很多人平时在工作学习的时候，往往经常会出现一些疲劳的症状。所以我们需要适度的进行休息，但是如果实在压力过大需要持续工作或者是学习的话，小编建议大家可以选择通过按摩进行调节。

　　1、搓额按摩

　　我们可以左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，并且还能够帮助我们人体延缓皱纹的出现。

　　2、揉搓双耳

　　我们大家还可以用手掌来回搓耳朵，持续3分钟左右，这样可以通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

　　3、搓拿鼻子

　　我们用双手食指搓鼻梁的两侧，注意适度的用力，这样进行搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　小编提醒大家，按照以上这样来进行按摩的话对于大家的疲劳问题有着非常好的帮助，让您的疲劳快速的一扫而空。