经期问题是很多女性朋友们都非常讨厌的问题，不仅仅会导致卫生问题而且还会出现一些痛经或者是月经不调的情况，影响到了我们人体的正常生活和工作。而一些女性体质较弱，在生活中非常容易出现痛经的情况，这要如何进行调理呢？

　　其实痛经多半是因为在平时的生活习惯不好，在月经即将来的时候还在吃辛辣、生冷的食物，经常熬夜、喝酒等坏习惯都会导致痛经的出现。我们再生活中一定要注意这些，下面小编就来为大家进行介绍：

　　1、经期算准日子要尽量少一些温和、健康的食物，避免刺激人体。

　　2、做好防寒保暖工作，避免导致寒气入体加剧痛经的症状。

　　3、平时多进行运动，保持营养的均衡，增强我们人体的免疫力。

　　4、饮食要全面和均衡，尤其是处在生长发育期的女性朋友们。

　　做好这些还不够，我们再出现痛经的时候还可以通过按摩来进行调理：

　　1、我们用手点按人体的行间穴、三阴交，能够帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞导致的痛经症状。

　　2、痛经的时候只出现腹痛而无其他不适的可以刺激三阴交可以去除体内瘀血和寒气。

　　3、最后再按摩足三里穴和太溪穴帮助人体补气固本，解决生理期的不适症状。

　　我们为大家介绍的调理女性生理期不适的方法大家学到了吗？您只要按照我们介绍的方法进行，就绝对可以非常有效的帮助缓解不适的症状。